1. Häng inte upp dig på vad det står på vågen. Muskler väger mer än fett. Så även om du inte har ser någon skillnad på vågen kan du känna skillnad på kläderna.

2. Banta inte! Du måste få tillräckligt med näring i kroppen. Om du inte får det så ställer sig kroppen på svält. Fettförbränningen minskar. När du väl börjar äta igen, vilket du kommer göra. Kommer kroppen spara på allt du äter för att förbereda sig på nästa "svält period".

3. Hamnar du på en "platå" (du har gått ner en del under en tid. Men nu står du stilla på vågen trots att du fortsätter äta nyttigt och tränar) ät en pizza, hamburgare eller chips en dag. Sen fortsätter du som vanligt igen. Det gör att kroppen ökar sin fett förbränning igen.

  Nu vart jag sugen. Får vänta på min "platå". Karaktär och discipline!

// Kram Linda